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Alexandra Grandry
Gestaltpraticienne et sophrologue

Bonjour,

Je suis Gestaltpraticienne, diplômée de l'Ecole Parisienne de Gestalt, et, sophrologue certifiée RNCP (Registre National des Compétences Professionelles).

Je suis aussi formée à la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et à l'EFT (Emotional Freedom Technique).

Ces formations témoignent de mon intérêt pour les processus corporels et pour une considération holistique de l'être humain. Pour moi, corps, esprit et environnement sont liés et indissociables.

J'accueille des enfants, des adolescents, et des adultes dans le cadre d'un accompagnement psychothérapeutique en Gestalt-thérapie.

Les raisons qui amènent à venir en consultation sont d'ordres divers. Cela peut être (liste non exhaustive) :

  • une période difficile (deuil, licenciement, burnout...)

  • des difficultés récurrentes dans le domaine professionnel, familial, amoureux

  • des souffrances liées à un trauma

  • des addictions

  • une dépression ou une anxiété excessive

  • des troubles du comportement alimentaire

Mais ça peut être aussi (re)trouver un sens à sa vie, à son travail ou questionner son parcours avant un choix important.

Vous pouvez aussi venir en consultation pour quelques séances de soutien ponctuel ou d'informations.

Ma pratique est supervisée, ce qui signifie qu'elle est regardée et questionnée par un tiers professionnel.

Je me suis engagée professionnellement à respecter les codes de déontologie de : 

 

La Gestalt-thérapie

Le terme "Gestalt" est un mot allemand qui signifie donner forme. Ce mot évoque l'émergence d'une forme structurée prenant sens.

La Gestalt-thérapie a été conceptualisée par un psychanalyste allemand, Fritz Perls. Elle est née aux Etats-Unis dans les années 50 et est arrivée en Europe dans les années 70. Elle a pour spécificité de s'intéresser au processus en cours dans l'ici et maintenant de la séance. La posture dite "engagée" du gestalt-thérapeute est une particularité de cette manière de pratiquer la psychothérapie.

La Gestalt-thérapie est une manière différente de la psychanalyse d'envisager la psychothérapie, car si elle travaille avec les mots et leur sens, elle s'intéresse aussi aux processus corporels, aux émotions, aux mouvements, à l'imaginaire, à la créativité, à la sensation. C'est une thérapie qui regarde notre manière d'être en contact avec le monde.

La Gestalt-thérapie est qualifiée de thérapie existentielle, humaniste, et relationnelle

  • Existentielle, car elle intègre les grandes questions existentielles comme le sens de notre vie, notre liberté, notre responsabilité, et la conscience de notre finitude.

  • Humaniste, car elle soutient l'idée que la conscience, la subjectivité, l'amour et le lien aux autres sont au coeur de nos vies.

  • Relationnelle, car c'est la relation, le contact qui sont au centre des processus d'évolution et de progression.

 

La sophrologie

La sophrologie est une technique de gestion du stress mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

 

 

C'est une technique psychocorporelle holistique, elle vise à réunifier le corps et l'esprit.

Elle nous propose des outils simples, faciles à utiliser au quotidien pour être moins stressé.

 

Avec la sophrologie, l'idée est d'apaiser les tensions et de trouver un certain calme à l'intérieur de soi en utilisant la respiration, le relâchement musculaire, et la visualisation positive.

C'est une technique assez concrète : il y a des exercices à pratiquer et des enregistrements de séance de relaxation à réécouter.

 

Mon approche

J'envisage la thérapie comme un espace temps privilégié dans lequel je vous accueille avec bienveillance et confidentialité.

Mon approche s'appuie sur la conviction que tout être humain peut évoluer, et changer certaines choses dans sa vie quelque soit son passé et ses difficultés actuelles. 

Les neurosciences nous disent bien que la fabrication de nouvelles connexions neuronales est possible jusqu'à la fin de la vie, et que l'organisation cérébrale d'un individu peut être modifiée par l'expérience.

L'expérience la plus directement accessible en Gestalt-thérapie est l'expérience de ce qu'il se passe dans le temps de la séance.

 

L'autre point d'appui essentiel à mon approche est la conviction que l'être humain est un être de contact. L'être humain ne se développe qu'en contact avec son environnement. La transformation a besoin de l'autre pour advenir, l'énergie vitale a besoin d'un autre pour se remettre en mouvement. 

Je m'intéresse davantage au "sentir comment" qu'au "savoir pourquoi", et davantage à vous aider à développer vos ressources qu'à revenir sur vos limitations.

Mon approche gestaltiste vise à développer la conscience de soi et des relations que l'on tisse avec l'environnement, et cherche à remettre de la souplesse et du mouvement là où les choses se sont rigidifiées. Ouverture et confiance sont des axes de travail essentiels.

 

Informations pratiques

Une séance dure 1 heure. Le tarif est de 70 euros (non remboursables par la Sécurité Sociale mais par certaines mutuelles).

Lors de la première séance, nous échangeons et je vous invite à m'expliquer votre demande et à me parler de ce que vous vivez. Ma posture est engagée et c'est en co-création avec vous que la séance se poursuit. Toutes les questions sont les bienvenues et j'y répondrai au mieux.

Il n'y a pas de durée prédéfinie pour une thérapie. La durée du travail thérapeutique dépend de votre problématique et de votre cheminement, qui est unique.

La thérapie prend fin quand vous le souhaitez avec deux séances de "clôture". Ces deux séances sont une façon de faire un bilan du chemin parcouru, et de le terminer avec conscience et soin.

 

Contact et liens

Pour prendre rdv, vous pouvez me joindre au 06 17 87 45 13 ou par mail : alexandra.grandry@orange.fr

 

Je propose aussi des séances téléphoniques ou en visio.

 

L'adresse du cabinet : 5, place Maurice Berteaux, 78400 Chatou.

Accès : ligne RER A  à 2 mn de la station Chatou/ Croissy.